2013.6月的豔陽和比基尼   

毒辣紫外線,別來侵襲我的嫩肌話說,夏天南台灣的艷陽,還真不是鬧著玩的。

 

正所謂預防勝於治療,自從伊麻大學時曾在布魯樂谷領教過艷陽送的禮物後,

(皮膚泛紅、刺痛、脫皮) 現在伊麻只要是去玩水 都一定會做防曬,也就沒有再曬傷了。

 

氣象資料中,常提供紫外線指數,當指數達79,為過量級,曝晒20分鐘會晒傷。

當指數達1015,為危險級,只要15分鐘就被灼傷。

防晒的原則,簡單的說,是「能避則避,能擋則擋」,避免於早上11點至下午2點曝曬陽光,

再運用物理性和化學性的保護層來抵擋。(使用陽傘、可抗UV400的墨鏡、寬邊帽子及薄衣物遮蔽和防曬乳等。)

 

2013.6月的小灣和拖鞋  

伊麻來分享一些防曬、曬傷處理原則給大家:

1.曬前15分鐘抹好防曬。 (防曬最重要)

   並不是要花10-15分鐘皮膚才能吸收防曬乳,而是當你在曝曬汗如雨下時,

   防曬乳很難附著在冒汗的肌膚上。提早個幾分鐘擦,讓防曬乳不會被汗洗掉,

   也才能有比較好的防曬效果。)

   若出門前忘了擦防曬乳,伊麻也會在想到時,拿濕紙巾冰鎮快沸騰的皮膚,

   等肌膚穩定些了,不再狂冒汗時,才擦上防曬,畢竟遲擦總比沒擦好。

 

2. 挑對防曬乳之玩水請挑防水款的防曬

SPF 擦了防曬品後,延長皮膚被UVB曬紅時間的倍數

例如,黃種人一般為15分鐘會曬紅,當買SPF20的防曬品,則曬紅時間約為:

20SPF係數)× 15(本身會曬紅的分鐘數)=300分鐘=5小時

所以係數越高,代表的是防曬的時間越長,而不是越強。

因為會流汗或下水會沖掉防曬乳,故防曬乳是需要補擦的。

所以係數不是越高越好,SPF50機本上就夠戶外玩水活動了。

 

PA = 擦了防曬品後,延長皮膚被UVA立即性曬黑時間的倍數

例如,一般為15分鐘會曬黑,當買PA+++的防曬品,則曬黑時間約為:

8PA + + +  約等於PPD 8)× 15(本身會曬黑的分鐘數)= 120分鐘 2小時

6PA + + 約等於PPD 4-8)× 15(本身會曬黑的分鐘數)= 90分鐘 1.5小時

 

另外值得一提的是產品上標示「抗汗及抗水性」有何意義?

所謂「抗汗(sweat-proof)」是指在大量流汗下防曬劑可維持三十分鐘的效能,而「抗水(water-proof)」則是指在大量流汗下防曬劑可維持八十分鐘的效能;它們非常適合從事水上活動、游泳、運動出汗或平時易出汗的族群使用,於日曬前15-30分鐘均勻塗抹,活動中亦須適當補強。

 

3. 防曬擦兩層且勤補擦

如上所述,伊麻不想曬紅也不想曬黑,所以伊麻為了不曬黑,挑PA + + + 的防曬乳,伊麻約須要2小時補擦一次。既然都要兩小時補擦一次了,基本上大於50SPF係數對伊麻來說,是無意義的。

 

防曬係數的測定標準為:塗抹在皮膚的防曬乳液厚度為每平方公分兩毫克(2/2)。

研究顯示,一般人僅塗抹0.5~1毫克的厚度。塗抹不均勻也會影響防曬效果,因此2003年版的皮膚科Fitzpatrick教科書建議,塗抹兩層的防曬乳液,可以較為均勻及提供較好的防護。

 

 

但如果防曬乳貴鬆鬆 如安耐曬 相信很多人無法豪邁的抹下去 

 

所以依麻會買個兩罐  一罐平價的 259元

 

Biore蜜妮 含水防曬保濕水凝乳 50g

 

Biore蜜妮 含水防曬保濕水凝乳 50g【屈臣氏】  

像乳液一樣 滿快吸收的 吸收完也不粘膩

臉跟身體都可以用 伊麻兩年已經用掉了10罐有吧

(因為平價 所以常拿來抹夏天穿短褲的大腿 但若下水 伊麻是抹安耐曬)

 

另一罐是安耐曬  價格約700多吧

 

 

 

像大腿這種面積大的 伊麻就兩罐一起豪邁的抹~

不過如果要下水玩 伊麻是單抹安耐曬 

畢竟伊麻也不是每周去墾丁

不常下水的伊麻  一罐大概用一個夏天

 

現在也會用露得清噴的 399元 水肌因 溼膚防曬噴霧

(因為方便) 在海邊沒有辦法洗手時 就用噴的

 

 

 這些小傢伙 幫伊麻夏天有白白肌可以露唷

 

2013.6月的小灣   

若真是曬傷了 傷口會歷經 . ...起水泡的過程

曬傷前三天是最痛苦的時候 甚至會很痛 這時候要好好照顧自己的皮膚 
不要刺激 不要穿太硬會摩擦的布料衣服 可以適時的冰敷...
再不然就得擦藥膏了....
完全好 大概要3~7 但若不好好照顧他 甚至要更久 

至於曬黑後的白回來 伊麻親身經驗 2~3個月

 

4. 曬傷時,先冷敷或冷水浴

剛曬傷的時候,沖冷水澡、敷上毛巾或冰袋可以減緩皮膚的發炎反應,把毛巾浸溼後敷於曬傷的部位,冷敷的時間以每次二十至三十分鐘為限,到毛巾不冷的時候再做更換,每天二到五次,按曬傷程度進行。冷敷的方式跟發燒一樣,不建議對曬傷的患部直接使用冰塊,若處理不慎可能導致凍傷。

 

5. 敷蘆薈或絲瓜水

蘆薈的功能很多,燒燙傷或曬傷的時候,使用蘆薈凝膠有消炎滋潤的功效,可以緩解曬傷的症狀,幫助傷口癒合,且不會留下疤痕。蘆薈本身有抗發炎的效果,內含有「葡甘露聚糖」,有加速組織癒合的功效,對曬傷的患者好處多多。 

絲瓜水的效果與蘆薈凝膠相仿,前者為液態、後者為膠狀,並且絲瓜水的成分較為天然,但是敏感性肌膚不適合使用,可以先簡單塗抹於手部測試,確認無虞後再使用。

 

6. 其他注意事項

(1) 曬後6-8小時都算是曬後急救期。

72小時則算是曬後黃金期,可針對暴曬予以肌膚不同護膚方式,例如補水、美白或修復。曬後的6-8小時內,所說的保養是減緩皮膚的刺激及不適現象(減少紅腫刺痛),而之後的72小時就能針對怕曬黑曬乾部分來處理(美白)

 

(2) 曬前曬中曬後都應該多補充水份

曬傷過後仍應繼續補充水分,但是冷飲應該避免,避免造成腸胃不適的情況。

 

(3) 皮膚也要加強保濕

曬傷之後的肌膚極度缺水,因此要幫肌膚多補充水份,也要幫皮膚補充水分。

可以使用含有維他命B5的保養品,能刺激細胞分裂再生並組織修復,增加肌膚之玻尿酸含量,讓肌膚常保水水透亮。

 

(4) 暴曬之後別急著美白、去角質

一定要讓肌膚完全鎮靜下來,不再疼痛紅腫之後再加入美白成分的產品進行修復。

當然,肌膚在受傷的狀況下,盡量多用保濕產品,且暫停去角質等刺激的行為。

 

(5) 頭皮 眼睛 嘴唇 耳朵 後頸 也要防曬

頭皮部分 伊麻會戴帽子 或拿雨傘 避免頭頂久曬 (伊麻曾經有過頭皮泛紅+些微疼痛)

眼睛可以用有防紫外線的墨鏡來擋 (不是有顏色的就好唷)

最常被忽略而導致曬傷的部位包括:耳朵、脖子、頸後、手臂與小腿。

  

防曬效果的優先順序:不曬太陽 > 遮蔽 > 擦防曬品

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(這是伊麻去澎湖時的基本配備,要拍照就脫下,拍完照再趕快穿回)

 

能不曬太陽就不要曬太陽,不得已要曬太陽時能遮就遮,遮不住的才擦防曬品。

即使是最普通的T恤和遮陽帽,防曬效果都優於任何防曬產品。

 

另外

避開陽光最強的時間  

當你自己的影子比你的身高還短時,最好不要曬太陽。

 2013.6月的白沙灣

 (像上圖的影子長度就不適合曝曬在太陽下)

(就是太陽位置在仰角 45 度以上時,最好不要曬太陽)

 

抱持著更積極的防曬態度,姐姐妹妹一起在夏日盡情使white!

 

請記得幫伊麻按個推唷

 

2013.6月的白沙灣2  

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  • 愛小宜
  • 推, 這篇很實用, 我也覺得曬完後如果有立刻處理, 就不太會黑太多哦.
  • 第一時間有處理 冰鎮+給肌膚水分的話
    能紓緩很多曬後症狀 也就不會黑太多唷

    伊麻鈴鈴 於 2013/06/12 11:40 回覆

  • 小公主Irene
  • 原來SPF跟PA的意思是這樣阿
    上週去台東曬到不行
    一上車馬上就一直補防曬
    一瓶居然兩天就用完了XD
    超怕曬黑曬傷的
  • 伊麻去2天1夜的墾丁 帶了3罐防曬
    去澎湖4天3夜 戴了八罐
    在太陽下 防曬要豪邁的抹啦
    但更好的是 不要正午曬太陽 或穿長袖戴帽子遮蔽陽光
    真的不得已了 例如中午戲水 才只好請出防曬乳

    伊麻鈴鈴 於 2013/06/12 11:42 回覆

  • jende168
  • 阿德 推2
    很喜歡到海邊游泳
    我大概都下午四點才下水
    而且半小時抹一次防曬油
  • 避開陽光最強的時間
    當你自己的影子比你的身高還短時,最好不要曬太陽。
    (就是太陽位置在仰角 45 度以上時,最好不要曬太陽)

    四點陽光溫和多了呀

    但半小時就抹一次唷 您做的防曬比我勤呢~

    伊麻鈴鈴 於 2013/06/12 11:45 回覆

  • 小珊珊
  • 推3~
    原來防曬還有這麼一個學問,難怪我家翰翰月越曬越黑(囧)
    不過,平常小珊珊都待在冷氣房,假日超喜歡曬太陽的說XD
  • 防曬效果的優先順序:不曬太陽 > 遮蔽 > 擦防曬品
    能不曬太陽就不要曬太陽,不得已要曬太陽時能遮就遮,遮不住的才擦防曬品。
    即使是最普通的T恤和遮陽帽,防曬效果都優於任何防曬產品。


    如果可以 盡量讓翰翰不要在太陽太大的時候曝曬在陽光下唷

    避開陽光最強的時間
    當你自己的影子比你的身高還短時,最好不要曬太陽。
    (就是太陽位置在仰角 45 度以上時,最好不要曬太陽)

    但當影子比自己身高還長時 那時的太陽都挺溫和了^^

    伊麻鈴鈴 於 2013/06/12 11:44 回覆

  • kkschool
  • kk推~
    伊麻真的是很用心,讀完這篇blog讓我了解到防曬的正確知識呢!
  • 謝謝KK推^^

    防曬效果的優先順序:不曬太陽 > 遮蔽 > 擦防曬品
    能不曬太陽就不要曬太陽,不得已要曬太陽時能遮就遮,遮不住的才擦防曬品。
    即使是最普通的T恤和遮陽帽,防曬效果都優於任何防曬產品。

    伊麻有小小修改此文 歡迎再度賞文唷
    希望大家都能enjoy夏日艷陽

    伊麻鈴鈴 於 2013/06/12 11:52 回覆

  • 小慧

  • 這篇好實用喔
    現在夏天到了 真的很有幫助呢

    伊麻妳的身材好好喔
    我眼睛都不知道要看哪 呵>///<
  • 噓.......................
    伊麻的身材............ ㄟ 只露出可以露出來的
    噗 所以你們只有看到優點啦 沒有看到缺點

    伊麻鈴鈴 於 2013/06/12 00:04 回覆

  • 思思
  • 思推6
    我最近常跑外面
    也真的曬傷ㄌ
    超痛
  • 超痛!! 伊麻還記得穿什麼衣服都不對呀

    只能光著身子 一碰到曬傷的地方 就痛

    後來伊麻知道
    防曬效果的優先順序:不曬太陽 > 遮蔽 > 擦防曬品
    能不曬太陽就不要曬太陽,不得已要曬太陽時能遮就遮,遮不住的才擦防曬品。
    即使是最普通的T恤和遮陽帽,防曬效果都優於任何防曬產品。

    伊麻鈴鈴 於 2013/06/12 11:53 回覆

  • una0131
  • Una推
    我超容易曬傷的~曬傷後就開始脫皮......
    脫完皮就白回來了.大約15天就好了
    但曬傷的過程 也太痛了...
  • 沒錯 脫皮的過程超痛苦的 囧

    一嘛感受一次之後就不再讓自已曬傷了~

    謝謝UNA 推唷^^

    伊麻鈴鈴 於 2013/06/13 19:16 回覆

  • 雨立今
  • 今年有出到PA++++了~
    是我們的一大福音!!!
    妳身材真的很讚喔!!
    ^^
  • 噓.......................
    伊麻的身材............ ㄟ 只露出可以露出來的
    噗 所以你們只有看到優點啦 沒有看到缺點

    伊麻鈴鈴 於 2013/06/12 00:04 回覆

  • x90391
  • 去海邊真的要小心防曬呢。
    (謎:感謝分享^^
  • 哈 伊麻的新文 就是海邊遊記~ 歡迎賞文

    防曬效果的優先順序:不曬太陽 > 遮蔽 > 擦防曬品
    能不曬太陽就不要曬太陽,不得已要曬太陽時能遮就遮,遮不住的才擦防曬品。
    即使是最普通的T恤和遮陽帽,防曬效果都優於任何防曬產品。

    伊麻鈴鈴 於 2013/06/12 11:54 回覆

  • 糖糖♥
  • 推10
    謝謝伊麻
    寫得好詳細喔
    在這個夏天真實用 ^^
  • 謝謝推跟賞文唷 :)

    希望大家都能有個愉快的夏天

    伊麻鈴鈴 於 2013/06/13 19:15 回覆

  • Sin♥
  • SIN推
    伊麻介紹的好詳細唷:D
    不然夏天真的好容易曬傷T^T
    是說伊麻身材好好喔>////<
  • 噓.......................
    伊麻的身材............ ㄟ 只露出可以露出來的
    噗 所以你們只有看到優點啦 沒有看到缺點

    伊麻鈴鈴 於 2013/06/12 00:03 回覆

  • paulyearkimo
  • 推12
    為了保護皮膚
    防曬真的是大工程
  • 謝謝推跟賞文唷 :) 真的防曬很重要呢

    希望大家都能有個愉快的夏天

    伊麻鈴鈴 於 2013/06/13 19:16 回覆

  • Silly牛牛
  • 推推

    這篇真是太實用啦
  • 謝謝推跟賞文唷 :)

    希望大家都能有個愉快的夏天

    伊麻鈴鈴 於 2013/06/13 19:16 回覆

  • 小米粒
  • 推~~筆記筆記,真的好實用又詳細
  • 謝謝推跟賞文唷 :)

    希望大家都能有個愉快的夏天

    伊麻鈴鈴 於 2013/06/13 19:15 回覆

  • 敦 小 蓮

  • 這種天氣我只會待在家裡,連在家我都熱了還去海邊XD
  • 就是要熱熱的時候才去海邊呀 哈哈

    但去了海邊 是真的很熱沒錯^^" ....

    伊麻鈴鈴 於 2013/06/13 19:14 回覆

  • 桃桃
  • 桃桃推~
    謝謝伊麻小老師,我今天又上了一課!超實用的
  • 防曬真的很重要唷 天氣越來越熱

    紫外線也是越來越不留情呀~

    伊麻鈴鈴 於 2013/06/13 19:13 回覆

  • Miner
  • 伊麻鈴鈴的身材好好喔~
  • 謝謝賞文和稱讚呀^^

    伊麻鈴鈴 於 2013/06/13 19:13 回覆

  • ✩太霏糖✩
  • 超級實用的^^寫得好詳細!讚讚
    所以我以後要用PA
    謝謝伊麻分享!@@
  • 謝謝^^ 希望大家都能夏日放心玩

    呵 PA+++一般防曬乳都有啦

    只是要看是兩個+ 還是三個+

    伊麻鈴鈴 於 2013/06/15 00:23 回覆

  • 君仔
  • 天啊!
    這篇太實用了!
    根本就是大補帖嘛!

    夏日防曬真的是一門大學問啊!
  • 所以這是為什麼依麻沒有黑嚕嚕

    可是做足了防曬功課呢

    伊麻鈴鈴 於 2013/06/15 00:22 回覆

  • vivi(妞妞麻)
  • 這篇好實用噢
    筆記下來!
  • 謝謝^^ 希望大家都能夏日放心玩

    伊麻鈴鈴 於 2013/06/15 00:21 回覆

  • 大灰
  • 最近電視主打的保溼專科防曬(藍色罐瓶),也滿好用的~~~~
    不過我認為最強的防曬,還是在身上裝鏡子折射陽光啦~~
  • 伊麻也有試用過那瓶 的確也不錯用

    伊麻還打算去日本扛個幾瓶回來呢 ^^ 住高雄 防曬乳不嫌多

    伊麻鈴鈴 於 2013/06/17 23:55 回覆

  • 陳玟敏
  • 請問一下哦..
    昨天八仙然後曬傷我立馬用冰塊加毛巾泡著
    敷在我曬傷的位置 可是早上還是紅的...
    我聽說一到兩天是觀察期
    等紅的現象退掉在擦乳液是嗎 ...?
  • http://tw.myblog.yahoo.com/beautiful-yea3223/article?mid=2376&l=d&fid=10 請參考這邊 :)

    我覺得是等泛紅稍稍退去 在擦乳液比較好 (因為不確定乳液的成分是否刺激)

    伊麻鈴鈴 於 2013/08/27 15:37 回覆

  • 晨
  • webster morrison
  • Bah, Sun hater, as we foreigners say. Unnatural colour skin.